要怎样要回孩子的抚养权

法律分析：
（1）协议变更是和平解决抚养权变更的方式，双方达成一致签订协议即可，公证可增强协议证明力，但并非强制要求。这种方式能避免双方关系过度恶化，对孩子影响相对较小。
（2）诉讼变更适用于无法协商的情况。在诉讼中，证明对方不适合抚养孩子或自己抚养更有利是关键。如对方有严重疾病可能无法给予孩子周全照顾，经济恶化难以保障孩子生活等。而自身稳定收入和良好居住环境是抚养能力的体现。孩子年满八周岁，其意愿会被法院重视。同时，充分准备证据，如医院诊断证明、证人证言等，能增加胜诉几率。

提醒：
要回孩子抚养权需依据实际情况选择合适途径，诉讼变更需严格遵循法定程序和举证规则，建议咨询专业法律意见。
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（一）协议变更：和对方友好沟通，在双方达成一致后签订变更抚养权协议。是否办理公证可根据自身情况决定，公证能增强协议效力。
（二）诉讼变更：若无法协商，就向法院起诉。要收集能证明对方不适合继续抚养孩子，或自己抚养更利于孩子成长的证据。如果孩子满八周岁，可让孩子表达愿意随自己生活的意愿。准备好医院诊断证明、证人证言等证据，向有管辖权的法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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要回孩子抚养权有两个办法：
一是协议变更。和对方商量好，签变更抚养权协议，可去公证处公证，也能不公证。
二是诉讼变更。若无法和对方协商，可起诉。得证明对方不适合养孩子，像有重病、虐待孩子、经济差等；或证明自己养孩子更有利，如收入稳定、居住环境好。孩子满八周岁愿跟自己，法院通常会尊重意愿。诉讼要备好证据，向有管辖权的法院起诉。
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结论：
要回孩子抚养权可通过协议变更和诉讼变更两种途径。协议变更需与对方协商一致并签协议，可公证；诉讼变更在协商不成时进行，要证明对方不适合抚养或自己抚养更有利，孩子满八周岁愿随自己生活的法院会尊重意愿，诉讼要准备证据。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》及相关法律规定，父母对孩子抚养权的变更有相应规则。协议变更方式较为灵活，双方达成一致签订协议即可，公证能增强协议效力但非必需。诉讼变更则是在协商无果时的法律途径。证明对方不适合继续抚养孩子或自己抚养更有利于孩子成长，是法院判决变更抚养权的重要考量因素。孩子年满八周岁，因其有一定认知能力，法院会尊重其真实意愿。在诉讼中，证据起着关键作用，医院诊断证明、证人证言等能为自己的诉求提供有力支撑。如果您在孩子抚养权变更方面有疑问或遇到难题，欢迎向我或其他专业法律人士咨询。
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要回孩子抚养权可通过协议和诉讼两种途径。协议变更相对简单，双方协商一致，签订变更抚养权协议，可选择去公证处办理公证，也可不公证。

若无法协商一致，则可通过诉讼变更。诉讼时需证明对方不适合继续抚养孩子，像有严重疾病、虐待孩子、经济状况恶化难以维持孩子生活等；或证明自己抚养孩子更有利于其成长，如自己有稳定收入、良好居住环境等。若孩子年满八周岁且愿意随自己生活，法院通常会尊重其意愿。

解决措施和建议如下：
1.若选择协议变更，要确保协议内容明确合法，双方签字确认。
2.选择诉讼变更时，提前收集整理好相关证据，如医院诊断证明、证人证言等，并向有管辖权的法院提起诉讼。